Stress

Stress = Druck | Anspannung

Was ist Stress? Stress bedeutet, übersetzt aus dem Englischen “Druck und Anspannung”, “to be stressed” = stark beansprucht sein”. Genau dieses stark beansprucht sein, als länger andauerndes Ungleichgewicht zwischen den an den Menschen gestellten Anforderungen und den Mitteln die diesem Menschen zur Verfügung stehen, diese Anforderungen zu bewältigen ist uns als Stress bekannt. Dieses Ungleichgewicht zwischen | Anforderung an uns | Mitteln und Ressourcen in uns | erleben wir meist als dieses unangenehme Gefühl und dieses führt dann dazu das der Betroffene “gestresst” ist.

Mit Stressen meinen wir “volksläufig” – den negativen Stress, der uns langfristig schaden kann. Dieser negative Stress wird umgangssprachliche auch des Öfteren so definiert und ausgesprochen: “ES mach mich krank! Diese Situation!”. Negativer Stress blockiert uns auf die Dauer sämtliche in einem selbst innewohnende Ressourcen und verringert die eigene Leistungsfähigkeit des Menschen. Er verringert unsere "Resilienz".

Stress wird auch von jedem Menschen anders wahrgenommen und anders empfunden. Selbst Handlungsfähig zu bleiben – Selbst Handlungsfähig zu sein. Je nachdem WAS und WELCHE MITTEL zur Verfügung stehen, anstehende Problem zu lösen und entsprechend eine positive Richtung, in die für einen selbst “richtige Richtung” zu steuern.

Langanhaltender Stress kann die nachfolgenden Themen mit sich bringen: Auf Mentaler Ebene | Verminderte Belastbarkeit | Verminderte Motivation | Konzentrationsstörungen | Entscheidungsschwäche | Emotionale Ebene | Nervosität, Unruhe | Entwicklung weg vom Optimismus | abnehmendes Selbstwertgefühl | Gedrücktheit | entstehende Leere im Inneren | Körperliche Ebene | Kopfschmerzen | Ruhebedürfnis | Müdigkeit | gesteigertes Desinteresse | zunehmendes Unwohlsein | Schmerzen im Körper | Verspannungen

Stress und die Erschöpfung gehen wie gute Freunde einher. Erschöpfung beinhaltet das Gefühl der Überbeanspruchung, des Energieverlustes und des Ausgelaugtseins. Was ursprünglich als Stress angefangen hat, kann bei langanhaltender Dauer in Erschöpfung münden und bei noch längerem Stress und Erschöpfung in einem BurnOut enden.

Der Weg vom anfangs gelegentlichen Stress – weiter zum Dauerstress – bis hin zur Erschöpfung – schlussendlich zum BurnOut, dem totalen ausgebrannt sein. Es ist das Befinden ausschlaggebend. WO befinde ich mich gerade - Stresst es mich gelegentlich, oder geht der Stress überhaupt nicht mehr weg ?

In der Arbeitswelt kennt man folgende Beispiele: |1| Der Mensch passt sich den an ihn gestellten Anforderungen an |2| Der Mensch versucht, soweit es ihm möglich ist, die Anforderungen zu verändern |3| Das unbeeinflussbare Ungleichgewicht, dass der Mensch erlebt, wird als bedrohlich erlebt. Fight-or-flight - Aggression, Flucht, Verhaltensalternativen, Akzeptanz, Änderung der Bedingung oder Verleugnung der Situation.

Beim Menschen der dauerhaft unter Stress steht, kann es zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen. Bei Langzeitstress werden große Mengen an Stresshormonen ausgeschüttet.

Stress – wegschieben –Strategie - weitermachen

Das "in Bereitschaft leben", das dem Stress zu Grunde liegt, lässt Menschen nur mehr sehr schwer abschalten. Das für den Organismus Mensch wichtige Abschalten ist nur mehr schwer bis gar nicht mehr möglich. Stress und Schlafstörungen sind eine Mischung die meist miteinander einhergehen. Diese Mischung macht es mit der Zeit noch um vieles schwieriger den Alltag mit dem entsprechenden Elan und der notwendigen Power in Angriff zu nehmen. Falls auch Sie diesen Eindruck in den letzten Monaten, Jahren gewonnen haben, das Stress auch Ihr Leben aus der gewohnten Bahn drängt, dann kann es auch für Sie an der Zeit sein – Schritt für Schritt dem Stress entgegen zu wirken.

Stress ist vielfach der Auslöser für Erschöpfungszustände. Aus monatelangen oder sogar jahrelang andauernden Stress, der in einem Kreis aus Überarbeitung und Überforderung endet – stehen am Anfang noch die Erschöpfungszustände und in weiterer Folge, wenn dem Körper nichts mehr an Ressourcen übriggeblieben ist – DAS BurnOut.
Das Alles wir immer erst dann zum Problem, wenn sich der Kreislauf wiederholt und wiederholt. Es wird hier meist über ein vernünftiges Maß drüber hinausgeschossen. Ruhephasen, Erholungsphasen für den Organismus Mensch werden weggeschoben und nicht beachtet. Die Körperliche Regeneration, die Mentale Regeneration, wie auch die Seelische Regeneration sind notwendig und entscheiden darüber langfristig entsprechend leistungsfähig zu bleiben. Bei den Betroffenen sind die Erschöpfungszustände verschieden stark ausgeprägt. Je früher der Einzelne für sich erkennt, übermäßigem Stress ausgesetzt zu sein, desto eher besteht die Möglichkeit relevante Änderungen vorzunehmen und diese Abwärtsspirale entgegenzusteuern.

Merkbare abnehmende Belastbarkeit, aufkeimende “Innere Unruhe” und Schlafstörungen, die dem Betroffenen den - “Guten Morgen” vergraulen - einen erfolgreichen aktiven Tag schwer machen, dass sind DIE Anzeichen, dass es Zeit wird – Schritte für sich zu tun, RAUS AUS DEM KREISLAUF – raus aus dem Stress & der permanent andauernden Erschöpfung.
 

Zur Leistung gehört die Erholung, besagt ein altes Sprichwort

Das Hypnose-/Gesundheitstraining verschafft Ihnen Klarheit und einen guten Überblick, wo Sie heute in Ihrem Leben stehen und wie Sie Ihre berufliche und private Situation besser gestalten können. Sie lernen, wie Sie wieder neue Kraft, Energie und Motivation tanken und wie Sie sich gleichzeitig weiterentwickeln können.