Angst bei Gesprächen

Sind Sie schüchtern?

Sind Sie schüchtern und leben eher zurückgezogen? Halten sich meist im Hintergrund? Scheuen Sie sich davor mit Menschen zu sprechen? Haben Sie Angst sich zu blamieren? Wer solches erlebt oder erlebt hat, der findet diese Erlebnisse nicht nur unangenehm, sie führen soweit dass man sich immer mehr zurückzieht - zurück ins Alleinsein.

Angst vor Gesprächen äußerst sich bei jedem anders:

Zittern und Schwitzen am gesamten Körper | “Ameisen” kribbeln in den Gliedern | Starkes Herzklopfen | Beklemmung und Atembeschwerden | Erröten | Stottern | Bauchkrämpfe | Übelkeit | Konzentrationsschwierigkeiten | “totale” Blackouts |

Dies sind nur einige Beispiele, wie sich Betroffene in diesen Momenten fühlen können.

Solange man alleine oder im Kreis vertrauter Menschen ist, ist alles gut. Aber viele Situationen des täglichen Lebens können oft nicht vermieden werden, manchmal ist auch der Wunsch sehr groß einfach einmal unbeschwert alleine in ein Geschäft oder in ein Lokal zu gehen - etwas zu trinken, andere Menschen kennenzulernen .. und genau dann passierts...

Entsprechende Situationen zu meiden, das versuchen – so gut es geht - viele betroffene Menschen, machen sich darüber vielfach keine weiteren Gedanken. “Es ist – wie es ist !”

Es ist ein ist ein weit verbreitetes Phänomen, dieses “Es ist – wie es ist” – und - dabei lassen wir es. Obwohl es innerlich als sehr belastend empfunden wird.

Meist ist es die Sorge darüber, wie das eigene Auftreten und die eigene Leistungen von anderen bewertet werden und meist auch die Befürchtung des Betroffenen vor einem negativen, beschämenden und demütigenden Urteil der anderen. Meist sind es im Vorfeld bereits die Gedanken was passieren könnte.... wenn....was ist wenn...was wäre wenn...

Sprechen in der Öffentlichkeit | Kontaktaufnahme mit unbekannten Personen | Vorstellungsgespräche | Kritik vor anderen Menschen äußern | Sprechen in einer Gruppe | sich bei Veranstaltungen und anderen Geselligkeiten zu unterhalten | Kontakt aufnehmen zum anderen Geschlecht |

Auch das Thema – vielleicht - von anderen Menschen abgelehnt zu werden kann hier eine Rolle spielen. Für den Betroffenen ist es manchmal nur sehr schwer möglich sich in eine dieser gefürchteten Situationen im Alltag zu begeben. Es werden so die meisten Kontakte vermieden und soweit es möglich ist aus dem Alltag ausgeklammert. Betroffene Menschen, die Angst vor Gesprächen haben erleben meist einen sehr eingeschränkten Alltag. Viele Momente des Alltags können nur bedingt so genommen werden – meist eher passiv im Hintergrund – nicht mit dem manchmal so wichtigen entscheidenden Schritt aktiv auf Andere zuzugehen, all seine Stärken, all seine Fähigkeiten und Vorzüge voll einzusetzen.

Es ist mehr … als ein nicht gelebtes Leben!

Angst bei Gesprächen mit anderen ist ein Gefühl, das Sie blockiert. Menschen empfinden in diesen Situationen große Angst oder Unwohlsein und das ist bei weitem mehr als nur “ein klein wenig Schüchtern” zu sein. Sie geraten in diesen Momenten beinahe in Panik - und - plötzlich wissen Sie überhaupt nicht mehr, was Sie sagen wollen.

Die Vorstellung, mit anderen Menschen in Kontakt treten zu müssen, um mit diesen zu sprechen, wird zum blanken Horror. Erröten, Angst, Stottern, Stammeln … neue Kontakte zu knüpfen wird meist oder wird oft gänzlich gelassen und im Leben des Betroffenen ausgeklammert. Viele flüchten sich in die Anonymität des Internets.

Wovor wir Angst haben

Wir haben Angst und wissen nicht genau wovor. Die Hintergründe für Ängste können sehr unterschiedlich sein. Manchmal sind Ängste in einer viel früheren Situation entstanden, in der uns etwas sehr sehr Peinliches passiert oder widerfahren ist und wir werden immer wieder daran erinnert. Vielleicht ist es aber auch unser eigener Anspruch, der selbstgesteckte Anspruch zu groß, so dass wir diesem nie gerecht werden können. Vielleicht haben wir Angst uns zu blamieren bei diesem Auftritt vor den "anderen", dass uns die "anderen" auslachen könnten.

Wegschieben aus seinen Gedanken oder fürchten?

Viele Menschen haben Angst bei Gesprächen, weil sie sich theoretisch mit dem WAS DANN beschäftigen.

Verzweifeln, wegschieben, vergessen

Wiederkehrende Ängste nehmen, rauben den Betroffenen fast all ihre Lebensenergie. Das Leben mit der Angst bei Gesprächen lässt sie permanent in Alarmbereitschaft leben.

Kennen Sie diese Gefühle? Diese Ängste?

Angst wird erst dann zum Problem, wenn sie wiederholt in Situationen auftritt, wenn keine reale Gefahr oder Bedrohung da ist, wenn sie “sozusagen” über das Maß hinausschießt und unverhältnismäßig stark ausgeprägt ist.

Wiederkehrende Ängste, die sich bis zur Panik steigern können, ohne einen ersichtlichen Grund. Aus scheinbar heiterem Himmel, treten diese Momente auf, meist auch mit körperlichen Reaktionen, die für den betroffenen eine Plage im Alltag darstellen.

Die alltäglichen Herausforderungen zu meistern wird vor lauter Sorge und Angstzuständen hinten angestellt, manchmal sind sie kaum mehr in der Lage den Alltag zu bewältigen. Schlafstörungen, innerer Unruhe gehen dann mit zusätzlichen körperlichen Beschwerden einher.

“Altes ablegen, um NEUES zu gewinnen!”