Schlafstörungen

Schlafstörungen

Das Wort Schlafstörung definiert die nicht ausreichende Erholsamkeit des Schlafes beim Menschen.
Schlafstörungen zählen zu den weitverbreiteten Leiden in der Bevölkerung. Laut Erhebungen leiden ein Großteil der Menschen an Schlafstörungen der verschiedensten Arten.
Die Mehrheit der Mensch wünscht sich einen ruhigen und nicht unterbrochenen Schlaf für eine erholsame Nachtruhe und einen Guten Morgen danach, um voller Elan und Tatkraft durch den Tag zu gehen. Wir verbringen gut ein Drittel unseres Leben mit Schlafen. Das ist auch notwendig - eine ruhige und erholsame Nacht ist eine der Grundvoraussetzungen für körperliches Wohlbefinden und auch für seelisches Wohlbefinden. Im Durchschnitt werden täglich an die 8 Stunden Schlaf als ausreichend angesehen – wenn noch die eine oder andere Minute dazukommt würde es auch nicht schaden, eher noch der Erholung dienen.

Erwachsene, Männer wie Frauen, aber auch Kinder sind die Betroffenen, die des Nächtens nicht zur Ruhe zu kommen, nicht durchzuschlafen.

Schlafstörungen, die zwar heftig sind, aber in wenigen Tagen wieder verschwinden - ausgelöst durch Stress, Nervosität z.B. nicht alltäglichen Ereignissen, wie vor Prüfungen (Hat der Eine oder Andere vielleicht schon selbst erlebt) - haben keine langfristigen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Geht dies aber über Wochen, Monate, Jahre dahin, dass Sie während der Nachtstunden keinen erholsamen Schlaf finden – zehrt dies am gesamten Organismus Mensch und betrifft über kurz oder lang, den Körper, den Geist und die Seele.
Verheerende Folgen haben diese schlaflosen Nächte für das Wohlergehen des Einzelnen. Was langfristig auf der Strecke bleibt - Anstatt Frische und vor allem Gute Verfassung - fühlen Sie sich die Betroffenen tagsüber müde und kraftlos oder auch nervös und gereizt.

Der “Eine Teil” der Betroffenen leidet direkt an einer Schlafstörung – der “Andere Teil” der Menschen erlebt ihren Schlaf als nicht erholsam.
Es wird umso schwieriger zu schlafen, je mehr sich der Betroffene darum bemüht zu schlafen. Mit der Zeit werden die von Schlaflosigkeit Betroffenen verzweifelter und diese belastet dann nochmals den guten Schlaf.

Für viele Menschen ist es selbstverständlich, sich am Abend ins Bett zu legen und am nächsten Morgen wieder ausgeruht aufzuwachen. Für andere beginnen die Schlafprobleme beim Einschlafen. Schlafstörungen werden in unserer HEUTigen Gesellschaft immer häufiger, unsere Gesellschaft wird immer fordernder und fordernder.
Gedankenspiralen beim Einschlafen, lassen den einen oder anderen Betroffenen nicht zur Ruhe kommen. |Schwierigkeiten mit dem Partner | Konflikte in der Familie | die Kinder machen Sorgen | eigene Erfahrungen, Verdrängtes| Stress im Job | der Chef| die Arbeitskollegen | ich soll vor Kunden einen Präsentation halten | uvm.
Auch wenn uns manchmal die im Tage auf uns treffenden Belastungen gar nicht so groß vorkommen, tun wir uns schwer damit, diese abends auf die Seite zu legen, um des Abends und vor allem dann in der Nacht ruhig schlafen zu können, die Ruhe zu finden.
Nicht durchschlafen können – häufiges Erwachen in der Nacht, Schwierigkeiten wieder einzuschlafen, zu frühes Erwachen am Morgen und des Öfteren auch das Gefühl "nicht richtig tief zu schlafen". Zuwenig und unerholsamen Schlaf - Eine ungenügend lange Dauer des Schlafens wirkt sich meist negativ auf die Aktivitäten im Alltag des Betroffenen aus.

Die vielen Gesichter der Schlafstörung – Schlafstörung, nicht einschlafen, nicht durchschlafen, nicht lange genug schlafen – können manchmal auch ganz andere Beschwerden auslösen, Beschwerden körperlicher Art. Kann das Schlafen verbessert werden, können vorhandene Beschwerden und Leiden auch wieder ganz verschwinden.

Hochleistungsmaschine Mensch

Wer hat dies nicht auch selbst erlebt – von klein auf ist einem beigebracht worden: “ Wenn Du das nicht mehr brauchst (Gerät), dann bringst Du es dorthin zurück, wo wir alle es das nächste Mal wieder finden (Parkposition) – Das Gerät kann jetzt ruhen !

Jetzt könnte der eine oder andere natürlich sagen – DAS ist ja einfach bei einem Gerät (elektrischen) ziehe ich einfach den Stecker und das Gerät geht in RUHE …

WAS HAT DAS MIT MIR ZU TUN ?

Beantworten doch Sie sich die Frage selbst – nehmen SIE sich JETZT die Zeit, so wie Sie diesen TEXT lesen – Nehmen SIE sich für SIE JETZT die Zeit – und beantworten sich diese oben gestellte Frage selbst:

Hochleistungsmaschine Mensch - WAS HAT DAS MIT MIR ZU TUN ?

| Familienbeziehung | Die Beziehung als Paar | Eltern sein | Eltern & Kinder | Die Generationen | | Liebesbeziehung | Freundschaft | Berufliche Beziehungen | Beziehungskrise | Beziehung vorbei | Trennung – Scheidung | schöne Partnerschaft | Seitensprung | Eifersucht | leere Versprechungen | Belügen und Betrügen | Konflikt mit Lebenspartner | Beziehungskummer | Verlustangst | Einsamkeit | unbefriedigende Sexualität | Sorgen | Beziehung retten | In Gedanken ständig beschäftigt mit Beziehungserleben | dem Anderen sein Verhalten nachtragen | Probleme in der Familie | Familienstreit | Erziehungsschwierigkeiten | Familienzuwachs | Belastung durch Pflege und Betreuen von Angehörigen | Patchwork Familie | Umgang mit Ex-Partner | Die Arbeit und die Kollegen | Der Vorgesetzte | Der Chef | hohe Verantwortung | hoher Termindruck | Hohe Arbeitsmenge | fehlender Handlungsspielraum | wenig Selbstbestimmung | fehlende Mitwirkungsmöglichkeiten an Arbeitsprozessen und Entscheidungsprozessen | Kunden, die sehr anspruchvoll sind | das Neugewinnen von Kunden, in Zeiten wie diesen | unzureichendes Gehalt | mindere Entlohnung | wenig positive Rückmeldungen | Vorgesetzte unterstützen Vorhaben nicht | miserable Teamarbeit | mangelnde Verständigung | nur dürftiger Austausch von Informationen | Schwieriges Betriebsklima | (Macht)Spielchen unter den Kollegen | möglicher Arbeitsplatzverlust | Konflikt | Mobbing | Tod, Verlust einer vertrauten Person | mit dem Körper – am Körper leiden |

Haben Sie es auch vermisst – das Wort – RUHE - zur Ruhe kommen !

Zur grossen Leistung gehört die Erholung und Regeneration

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