Angst vor öffentlichen Reden

Redeangst – Lampenfieber

Redeangst & Lampenfieber | Vortragsangst | Präsentationsangst | Auftrittsangst | Nervosität & Redeangst im Seminar, in Gruppen, im Verein …

Nicht nur Personen, die öffentliche Ämter bekleiden kennen Redesituationen, die mit Ängsten verbunden sind. Von ganz Jung bis ganz Alt haben Menschen sich mit Auftrittsängsten zwischendurch wieder und wieder auseinanderzusetzen. Selbst Showprofis mit jahrelanger Erfahrung im Entertainment kämpfen gegen das Lampenfieber vor Auftritten. Schauspieler, TV-Moderatoren, wie auch Politiker. Auch diese Menschen haben sich ihrer Redeangst und dem Lampenfieber zu stellen. Wie Sie sehen, mit diesem Thema sind Sie nicht alleine, auch andere Menschen kennen das Gefühl, der Redeangst vor öffentlichen Auftritten.

Lampenfieber und Nervosität äußert sich bei jedem anders:

innere Unruhe & extremer Stress | große Aufregung | Versagen der Stimme, das Kippen der Stimme | der Frosch im Hals | Kloß in der Kehle | gepresst klingen & Zittern in der Stimme | Herzrasen & Herzklopfen | das Pochen in den Adern | Zittern | Unruhe | Grübeln | Tagelanges, wochenlanges beschäftigen | nicht abschalten können | nicht schlafen können | Selbstkritik | Unzufriedenheit über seine Leistung | vermeiden der unangenehmen Situation |
Die Auslöser können je nach Situation und Publikum bereits vor kleinen Gruppen vorhanden sein, im Bekanntenkreis genauso, wie vor unbekannten Menschen.

Haben auch Sie Ihr Rezept schon entwickelt – mit dem Sie die Spannung vor dem Auftritt auf ein erträgliches Maß reduzieren zu können? Alle, die beruflich viel vor Leuten reden müssen, haben ihre eigenen Rezepte über die Jahre hin entwickelt, diese Auftritte erträglicher zu gestalten. Die Angst im entscheidenden Moment zu versagen, die Angst vor den vielen Menschen, wie auch die Angst in der Rede stecken zu bleiben, oder gar nicht verstanden zu werden macht dem Betroffenen meist diesen großen Stress.

Außergewöhnliche, anregende beflügelnde Reden halten und Lampenfieber gehen miteinander Hand in Hand. Lampenfieber JA, aber reduziert auf ein Maß, dass nicht all die Spannung in Ihren Reden verschwinden lässt, um nur mehr routiniert, stumpf, kraftlos bei Ihrem Gegenüber anzukommen.

Die perfekte Rede ist bei weitem mehr als nur gut vorbereitet zu sein. Innere Blockaden können auch Ihrer Rede den entscheidenden Impuls nehmen, Ihr Publikum anzusprechen und Ihr Publikum für Ihr Thema zu gewinnen, zu überzeugen, zu begeistern.

Hohe Ansprüche an sich selbst, können auch hier bewirken, dass die Angst vor öffentlichen Reden, die Angst vor Auftritten grösser und grösser wird. Auf der anderen Seite kann Angst aber auch Flügel verleihen – Es ist die Dosis, die Ausgewogenheit auf die es drauf ankommt.

Wie kann Angst vor öffentlichen Reden sich auswirken ?

Redeangst schadet ! Angst vor öffentlichen Reden – Lampenfieber hindert und behindert vielleicht den Betroffenen daran, sich im Leben voll einzubringen und den für ihn bestimmten Weg zu gehen.

Die Angst “lähmt” meist den Betroffenen im alltäglichen Leben. Sehr oft leiden Betroffene schon lange Zeit vorher unter einer Belastungssymptomatik. Schlafen schlecht... sind gereizt... nervös... Sehr oft sind die Betroffenen auch damit beschäftigt, Situationen zu vermeiden, in denen sie sich Ihrer Angst stellen müssten - zum Beispiel bei Sitzungen nicht zu reden, um nicht aufzufallen....In der Zeit vor einem angstauslösenden Ereignis wird viel an Energie und Ressourcen die für den Alltag notwendig wären gebunden und stehen für andere Aktivitäten nicht mehr zur Verfügung.
Im Alltag versuchen viele Menschen dieses Thema zur Seite zu schieben, um nicht ihre Lebensqualität zu mindern und zu beinträchtigen. Aber vor allem im beruflichen Umfeld ist das sehr oft nicht möglich. Der Betroffene kommt meist früher oder später wieder in eine dieser Situationen im Alltag, die Mann oder Frau dann nicht vermeiden kann.

UND DANN ?

Es ist mehr als nur Lampenfieber!

Redeangst ist ein Gefühl, das uns blockiert - Im Gegensatz zum Lampenfieber. Menschen empfinden in diesen Situationen richtige Angst und das ist mehr als nur Lampenfieber. Sie geraten in diesen Momenten in Panik - und - plötzlich wissen Sie überhaupt nicht mehr, was sie sagen wollen. Die Vorstellung, vor andere Menschen treten zu müssen um vor diesen zu sprechen oder in einer Besprechung das Wort zu ergreifen, wird zum Horror.

Wovor wir Angst haben

Wir haben Angst und wissen nicht genau, wovor. Die Hintergründe für Ängste können sehr unterschiedlich sein. Manchmal sind Ängste in einer viel früheren Situation entstanden, in der uns etwas sehr sehr Peinliches passiert oder widerfahren ist und wir werden immer wieder daran erinnert. Vielleicht ist es aber auch unser eigener Anspruch, der selbstgesteckte Anspruch zu groß, so dass wir diesem nie gerecht werden können. Vielleicht haben wir Angst, uns zu blamieren bei diesem Auftritt vor den anderen, dass uns die anderen auslachen könnten.

Verzweifeln, wegschieben, vergessen

Wiederkehrende Ängste nehmen, rauben den Betroffenen fast all ihre Lebensenergie. Das Leben mit der Angst vor öffentlichen Reden lässt auch Sie möglicherweise - an manchen Tagen den Mut verlieren?

Kennen Sie diese Gefühle? Diese Ängste?

Angst wird erst dann zum Problem, wenn sie wiederholt in Situationen auftritt, wenn keine reale Gefahr oder Bedrohung da ist, wenn sie “sozusagen” über das Maß hinausschießt und unverhältnismäßig stark ausgeprägt ist.

Wiederkehrende Ängste, die sich bis zur Panik steigern können, ohne einen ersichtlichen Grund. Aus scheinbar heiterem Himmel, treten diese Momente auf, meist auch mit körperlichen Reaktionen, die für den betroffenen ein Plage im Alltag darstellen.

Die alltäglichen Herausforderungen zu meistern wird vor lauter Sorge und Angstzuständen hinten angestellt, manchmal sind sie kaum mehr in der Lage den Alltag zu bewältigen. Schlafstörungen, innerer Unruhe gehen dann mit zusätzlichen körperlichen Beschwerden einher.

“Altes ablegen, um NEUES zu gewinnen!”